Chia – das kleine Wunder der Azteken

— Chia – das kleine Wunder der Azteken —

Chia Rezepte

Fitmacher Smoothie mit Chia und MangoFitmacher Smoothie mit Chia und Mango

Zutaten

gefrorene oder frische Beeren
½ Banane
1 EL Chiasamen
1 TL gefriergetrocknetes Mangopulver
1 kl. Glas Wasser, Apfel,-oder Orangensaft
gehakte Nüsse oder Ahronsirup

Zubereitung

Nach Belieben gefrorene oder frische Beeren und eine halbe Banane in den Mixer geben, darüber einen EL Chiasamen und 1 gehäuften TL Amazonas Mangopulver streuen und mit Wasser oder Saft bedecken und alles zusammen ca. 15-20 Minuten quellen lassen, zum Schluss einen kleinen Becher natur Joghurt dazu und alles zusammen verquirlen und fertig ist ein köstlicher und gesunder Fitmacher Smoothie. Je nach Geschmack Nüsse darüber streuen oder einen Klecks Ahornsirup.